春はむくみやすいと言われていますが、それは本当です。
いつもの生活スタイルや食事内容も変わっていないのに下半身がだるいと感じることがあり、これは朝晩と日中の気温差の影響を受けています。
体の中でも特に足はむくみやすく、放っておくと余分な水分が脂肪や老廃物と結びついてセルライトになってしまうため、早めのケアを心掛けたいところです。
ダイエットをする時には春特有のむくみやすい状況を正しく理解して、いかに効率良くむくみを取り除くかがカギを握ります。
継続して取り入れたいのはリンパを刺激するケアであり、体内の老廃物を体の外へと排出される働きがスムーズになります。
刺激できていない場合には体内に老廃物が滞り、代謝不良の状態に陥りますので注意が必要です。
体の巡りを改善するためには、冷やさないようにすることも大切です。
冷えると循環が悪くなり、代謝にも悪影響を及ぼします。
入浴時にはシャワーで済ませるのではなくゆっくりと湯船につかり、定期的に軽い運動をするのもおすすめです。
また、夜更かしをすると自律神経が乱れて冷え性になりやすいので、規則正しい生活も心掛けましょう。
湯船につかっている時にむくみが気になる部分をマッサージすると効果的です。
